中医推拿

吉林快三官方网站:秋冬季节 中医推拿提高免疫力

本文所属类别:[百病推拿]来源:古方中医网 发布时间:2017-11-01 【字体:

吉林快3360安全购彩 www.2jk6q.cn 在日常生活中,大家需要注意四肢按摩的保健方法和养生方式,不断地进行按摩,有助于缓解疾病,而且还可以促进血液循环,对人体有很好的功效,山东淄博古方中医疑难病研究所提醒大家需要注意增强免疫能力,要注意不同的养生方法。 

肘部 

自我按摩肩部。两手分别拿揉肩井穴1-3分钟,点按中府、云门穴。自我按摩上肢部。点揉天井、曲池、尺泽、曲泽、手三里、合谷等穴,轻轻屈肘,使手指搭至肩部。一屈一放,反复10-20次。 

腕部 

拇指轻探前臂各肌腱数分钟,后用小鱼际揉前臂肌肉至舒适感为度。按阳溪、阳池、陌谷、神门、大陵、太渊穴各1分钟。做腕关节屈伸、侧屈、环转主动运动各10次。 

手部 

点揉合谷、阳溪、阳池、阳谷、腕骨、劳宫、少府、鱼际、大陵等各穴1分钟左右。以一手食指与中指挟住另一手拇指两侧,自掌指关节开始向外牵拔,各指依次操作。 

肩部 

做耸肩动作20-30次。双肘屈曲,掌心对着侧胸,然后上臂做展收运动5分钟,幅度由小到大速度由快到慢。上臂作环转轮臂动作,先顺时针后逆时针,左右交替进行,幅度由小到大,速度由慢到快,共20-30次。 

髋部 

双字掌摩双侧脊部肌肉数次,双手直推或分推臀部软组织5-10次,双手握拳,分别按揉环跳穴1-3分钟。 

膝部 

两手掌揉按股四头肌,对摇大腿两侧3-5分钟,最后自大腿根部向膝部推3-5次,两手挟大腿后群肌肉,拿揉至舒适感为度。点按期门、血海、风市、鹤顶、等穴各1分钟。双手搏指分别按压住髌骨上缘,然后用力推至髌骨下缘,反复操作15次左右。

【求医问药】


  • 云冈石窟掌门人张焯入围“绿色中国年度人物”复评 2019-04-16
  • 春节我在岗:铁路人的两面人生 2019-04-16
  • 吉林省首届艺术节拉开帷幕 2019-04-08
  • 豫园商城升级改造:这些楼顶可见最好的风景--旅游频道 2019-04-08
  • 将“最多跑一次”改革进行到底 2019-03-20
  • 近七成青年择偶“愿等待不愿将就” 单身三大原因 2019-03-10
  • 江苏如皋一工厂违法掩埋危险废物 官方:严肃追责 2019-03-10
  • 看见百姓生活 角落里的理发师 2018-07-13
  • 网友投诉不文明养犬行为 有关部门加强治理 2018-07-12
  • 西班牙一旅游公司官网竟把台湾和香港列为“国家” 2018-07-11
  • 普莉西雅《It Began With A Fallen Leaf》MV首播 2018-07-11
  • 2018年中国信息化协同创新年会在京召开 2018-07-10
  • 美已决定暂停计划于8月举行的美韩联合军演 2018-07-10
  • 习近平在视察北部战区海军时强调贯彻转型建设要求 锻造海上精兵劲旅 2018-07-09
  • 租购并举渐入佳境构建楼市阶梯型消费 2018-07-08
  • 510| 26| 417| 887| 348| 215| 323| 245| 815| 691|